Un tracker di caffeina che mostra cosa è ancora in circolo e fino a che ora puoi bere l'ultimo caffè
Caffeine Tracker: Curfew stima la caffeina attiva nel corpo da ciò che registri, con un modello di emivita (circa 5 ore per la maggior parte degli adulti, regolabile). Registra espresso, caffè filtro, latte, tè, matcha, energy drink e altro in due tocchi, guarda una curva di 12 ore, resta sotto i 400 mg oggi e imposta l'ora di dormire con un obiettivo (25, 50 o 100 mg) per ricevere un coprifuoco: l'orario limite dell'ultima bevanda. Funziona offline, senza account. Un Pro con acquisto unico aggiunge sincronizzazione con Salute, cronologia di 30 giorni e bevande personalizzate.
- Prezzo
- Gratis. Pro con acquisto unico, nessun abbonamento
- Modello
- Decadimento per emivita, da 2,5 a 8 h, 5 h predefinite
- Bevande
- 21 preset con mg tipici, piccolo / normale / grande, personalizzate con Pro
- Privacy
- Offline, nessun account; Salute solo in scrittura e solo se lo attivi
Cosa ottieni: il numero che conta adesso, un coprifuoco per stasera e una settimana leggibile
Come trovare il tuo orario limite per la caffeina
La domanda non è quanto caffè bevi, ma quanto ne resta quando appoggi la testa sul cuscino. Tre impostazioni e l'app fa i conti.
- Imposta l'ora di dormireImpostazioni → Sonno → Ora di dormire. L'app punta sempre all'ora di stasera, anche se registri una bevanda tardi, dopo mezzanotte.
- Scegli con quanta caffeina riesci a dormire25 mg se hai il sonno leggero, 50 mg per la maggior parte, 100 mg se la caffeina ti tocca poco. È il livello obiettivo all'ora di dormire.
- Registra ciò che beviTocca una bevanda nella schermata iniziale (espresso, filtro, latte, tè, energy drink) o apri l'elenco completo con formati e orario per la tazza dimenticata.
- Leggi il coprifuocoLa scheda Coprifuoco dice, per esempio: «Ultima bevanda da 95 mg entro le 15:40 per restare sotto 50 mg all'ora di dormire». Passato quell'orario, ti dice quanto lascerebbe un'altra tazza.
Costruita attorno a un numero: ciò che è attivo adesso
☕Livello in tempo reale
Ogni dose decade con l'emivita. Vedi i milligrammi attivi, uno stato (libero, attivo, carico) e quanto manca per scendere sotto l'obiettivo.
🌙Coprifuoco caffeina
Orario limite della tua bevanda abituale per restare sotto l'obiettivo a letto. Emivita regolabile per gravidanza, farmaci o metabolismo veloce.
⚡Registrazione in due tocchi
Sei preferiti nella schermata iniziale; 21 preset con contenuti tipici; piccolo, normale e grande; registrazione a posteriori.
📊Limite giornaliero e cronologia
Progresso rispetto a 400, 300 o 200 mg. Sette giorni di totali con media e giorni oltre il limite; 30 giorni con Pro.
❤️Apple Salute (Pro)
Scrive la caffeina in Salute accanto ai dati del sonno. Eliminare una bevanda rimuove il campione.
🌍19 lingue, offline
Nulla lascia il telefono. Nessun account, pubblicità o analisi.
Domande a cui risponde questa app
Quanto resta la caffeina in corpo?
L'emivita è di circa 5 ore per la maggior parte degli adulti: una tazza da 95 mg alle 15 è circa 48 mg alle 20 e 24 mg all'1. L'app traccia esattamente questa curva per tutto ciò che hai registrato.
Quando smettere di bere caffè per dormire?
Dipende dall'ora di dormire, dalla sensibilità e da ciò che hai già bevuto. Con obiettivo 50 mg e ora di dormire alle 23, un solo caffè da 95 mg va bevuto entro le 18:20 circa; dopo due tazze precedenti, molto prima. La scheda coprifuoco lo calcola di continuo.
Quanta caffeina c'è in un espresso, un latte o un cold brew?
Valori tipici: espresso 63 mg, latte o cappuccino 75 mg (uno shot), caffè filtro 95 mg, cold brew 200 mg, tè nero 47 mg, tè verde 28 mg, matcha 70 mg, un energy drink da 250 ml 80 mg. Tutti i preset si regolano per formato e Pro consente quantità esatte.
Quanta caffeina al giorno è troppa?
Il riferimento comune per adulti sani è 400 mg al giorno; 200 mg in gravidanza. L'app tiene una barra di avanzamento rispetto al limite scelto.
Serve internet o un account?
No. Tutto funziona sul telefono. Salute viene scritto solo se lo attivi in Pro.
Caffeine Tracker: Curfew rispetto a un'app di note e ai tracker in abbonamento
Contare le tazze non dice nulla su stasera. La maggior parte delle app di caffeina calcola il livello, ma fa pagare un abbonamento mensile. Questa app offre livello, coprifuoco e cronologia gratis, con un Pro ad acquisto unico per la sincronizzazione con Salute.
| Caffeine Tracker: Curfew | Note / memoria | Tracker in abbonamento | |
|---|---|---|---|
| Caffeina attiva con curva di decadimento | ✓ | ✗ | ✓ |
| Coprifuoco per l'ultima bevanda | ✓ | ✗ | Alcuni |
| Registrazione in due tocchi con mg tipici | ✓ | ✗ | ✓ |
| Sincronizzazione con Apple Salute | ✓ Pro (acquisto unico) | ✗ | ✓ Abbonamento |
| Offline, senza account | ✓ | ✓ | Varia |
| Prezzo | Gratis, Pro ad acquisto unico | Gratis | Mensile o annuale |
Domande frequenti
Quanto è precisa la stima?
È una stima. Il contenuto di caffeina varia con preparazione e marca, l'emivita tra persone (circa 3-7 ore). Regola l'emivita nelle Impostazioni se sai di smaltire la caffeina lentamente o in fretta. Non è un consiglio medico.
Cosa include Pro?
Sincronizzazione con Salute (caffeina), cronologia di 30 giorni invece di 7 e bevande personalizzate con quantità esatte. Un unico acquisto; nessun abbonamento.
Legge i miei dati di Salute?
No. Con Pro e l'interruttore attivo scrive campioni di caffeina in Salute e li elimina quando cancelli una bevanda. Non legge mai nulla.
Posso registrare una bevanda dimenticata?
Sì. Apri l'elenco completo e cambia l'orario prima di aggiungere.
E se vado a dormire dopo mezzanotte?
Impostala normalmente (per esempio 1:00). Una bevanda registrata alle 23 conta comunque per stanotte.
Quali lingue?
Inglese, spagnolo, tedesco, francese, italiano, portoghese, olandese, polacco, russo, ucraino, turco, arabo, hindi, indonesiano, vietnamita, thai, giapponese, coreano e cinese semplificato.
Esiste una versione Android?
Non ancora. L'app per iPhone esce per prima; una versione Android è prevista e questa pagina rimanderà a Google Play quando sarà disponibile.
Guide passo passo
Altre app on-device per chat esportate e messaggi vocali
Caffeine Tracker: Curfew usa un semplice modello di emivita e contenuti medi di caffeina. Non è un dispositivo medico né un consiglio medico; parla con un professionista di caffeina e salute.