Трекер кофеина, который показывает, что ещё действует в организме и до скольки можно выпить последний кофе
Caffeine Tracker: Curfew оценивает активный кофеин в организме по вашим записям с помощью модели периода полувыведения (около 5 часов у большинства взрослых, настраивается). Записывайте эспрессо, фильтр, латте, чай, матчу, энергетики и другое в два касания, смотрите кривую на 12 часов, держитесь сегодня ниже 400 мг и задайте время сна с целью (25, 50 или 100 мг), чтобы получить комендантский час — крайнее время последнего напитка. Работает офлайн без учётной записи. Разовая покупка Pro добавляет синхронизацию с «Здоровьем», историю за 30 дней и свои напитки.
- Цена
- Бесплатно. Разовая покупка Pro, без подписки
- Модель
- Убывание по периоду полувыведения, от 2,5 до 8 ч, по умолчанию 5 ч
- Напитки
- 21 пресет с типичными мг, малый / обычный / большой, свои напитки в Pro
- Конфиденциальность
- Офлайн, без учётной записи; запись в «Здоровье» только если включите
Что вы получаете: число, которое важно сейчас, комендантский час на вечер и понятную неделю
Как найти своё крайнее время для кофеина
Вопрос не в том, сколько кофе вы пьёте, а в том, сколько его останется, когда голова коснётся подушки. Три настройки — остальное посчитает приложение.
- Задайте время снаНастройки → Сон → Время сна. Приложение всегда целится в сегодняшний сон, даже если вы записали поздний напиток после полуночи.
- Выберите, с каким количеством вы засыпаете25 мг при чутком сне, 50 мг для большинства, 100 мг, если кофеин почти не влияет. Это целевой уровень ко сну.
- Записывайте, что пьётеНажмите напиток на главном экране (эспрессо, фильтр, латте, чай, энергетик) или откройте полный список с размерами и временем для забытой чашки.
- Читайте комендантский часКарточка «Комендантский час» говорит, например: «Последний напиток на 95 мг — до 15:40, чтобы ко сну было меньше 50 мг». После этого времени она показывает, сколько оставит ещё одна чашка.
Построено вокруг одного числа: что действует сейчас
☕Текущий уровень
Каждая доза убывает по периоду полувыведения. Смотрите активные миллиграммы, статус (чисто, действует, на взводе) и время до снижения ниже цели.
🌙Комендантский час
Крайнее время для вашего обычного напитка, чтобы ко сну быть ниже цели. Настраиваемый период для беременности, лекарств или быстрого метаболизма.
⚡Запись в два касания
Шесть избранных на главном экране; 21 пресет с типичным содержанием; малый, обычный и большой; запись задним числом.
📊Дневной лимит и история
Прогресс относительно 400, 300 или 200 мг. Семь дней сумм со средним и днями превышения; 30 дней в Pro.
❤️Apple «Здоровье» (Pro)
Записывает кофеин в «Здоровье» рядом с данными о сне. Удаление напитка удаляет образец.
🌍19 языков, офлайн
Ничего не покидает телефон. Без учётной записи, рекламы и аналитики.
Вопросы, на которые отвечает приложение
Сколько кофеин остаётся в организме?
Период полувыведения у большинства взрослых около 5 часов: чашка на 95 мг в 15:00 — это около 48 мг в 20:00 и 24 мг в 1:00. Приложение строит именно эту кривую для всего, что вы записали.
Когда перестать пить кофе, чтобы уснуть?
Зависит от времени сна, чувствительности и того, что уже выпито. При цели 50 мг и сне в 23:00 одиночный кофе на 95 мг нужно выпить примерно до 18:20; после двух чашек ранее — намного раньше. Карточка считает это непрерывно.
Сколько кофеина в эспрессо, латте или колд брю?
Типичные значения: эспрессо 63 мг, латте или капучино 75 мг (один шот), фильтр 95 мг, колд брю 200 мг, чёрный чай 47 мг, зелёный чай 28 мг, матча 70 мг, энергетик 250 мл 80 мг. Все пресеты меняются по размеру, а Pro позволяет точные количества.
Сколько кофеина в день — это слишком много?
Часто упоминаемый ориентир для здоровых взрослых — 400 мг в день; 200 мг при беременности. Приложение ведёт индикатор относительно выбранного лимита.
Нужны ли интернет или учётная запись?
Нет. Всё работает на телефоне. Запись в «Здоровье» только если вы включите её в Pro.
Caffeine Tracker: Curfew против заметок и трекеров по подписке
Подсчёт чашек ничего не говорит о сегодняшнем вечере. Большинство приложений считают уровень, но берут за это месячную подписку. Это приложение даёт уровень, комендантский час и историю бесплатно, а разовая покупка Pro добавляет синхронизацию со «Здоровьем».
| Caffeine Tracker: Curfew | Заметки / память | Трекеры по подписке | |
|---|---|---|---|
| Активный кофеин с кривой убывания | ✓ | ✗ | ✓ |
| Комендантский час для последнего напитка | ✓ | ✗ | Некоторые |
| Запись в два касания с типичными мг | ✓ | ✗ | ✓ |
| Синхронизация с Apple «Здоровье» | ✓ Pro (разово) | ✗ | ✓ Подписка |
| Офлайн, без учётной записи | ✓ | ✓ | По-разному |
| Цена | Бесплатно, разовый Pro | Бесплатно | Ежемесячно или ежегодно |
Частые вопросы
Насколько точна оценка?
Это оценка. Содержание кофеина зависит от способа приготовления и марки, период полувыведения — от человека (примерно 3–7 часов). Настройте период в настройках, если знаете, что выводите кофеин медленно или быстро. Это не медицинская рекомендация.
Что входит в Pro?
Синхронизация с «Здоровьем» (кофеин), история за 30 дней вместо 7 и свои напитки с точными количествами. Одна разовая покупка, без подписки.
Читает ли приложение мои данные «Здоровья»?
Нет. С Pro и включённым переключателем оно записывает образцы кофеина в «Здоровье» и удаляет их при удалении напитка. Оно ничего не читает.
Можно ли записать забытый напиток?
Да. Откройте полный список и измените время перед добавлением.
А если я ложусь после полуночи?
Задайте время как обычно (например, 1:00). Напиток, записанный в 23:00, всё равно относится к сегодняшней ночи.
Какие языки?
Английский, испанский, немецкий, французский, итальянский, португальский, нидерландский, польский, русский, украинский, турецкий, арабский, хинди, индонезийский, вьетнамский, тайский, японский, корейский и упрощённый китайский.
Есть ли версия для Android?
Пока нет. Сначала выходит приложение для iPhone; версия для Android запланирована, и на этой странице появится ссылка на Google Play.
Пошаговые руководства
Другие приложения для экспорта чатов и голосовых сообщений
Caffeine Tracker: Curfew использует простую модель периода полувыведения и среднее содержание кофеина. Это не медицинское изделие и не медицинская рекомендация; о кофеине и здоровье советуйтесь со специалистом.