Um rastreador de cafeína que mostra o que ainda está no seu corpo e até que hora pode tomar o último café
Caffeine Tracker: Curfew estima a cafeína ativa no seu corpo a partir do que você registra, com um modelo de meia-vida (cerca de 5 horas para a maioria dos adultos, ajustável). Registre espresso, coado, latte, chá, matcha, energéticos e mais em dois toques, veja uma curva de 12 horas, fique abaixo de 400 mg hoje e defina a hora de dormir com uma meta (25, 50 ou 100 mg) para receber um toque de recolher: a hora limite da sua última bebida. Funciona offline, sem conta. Um Pro de compra única adiciona sincronização com o Saúde, histórico de 30 dias e bebidas personalizadas.
- Preço
- Grátis. Pro de compra única, sem assinatura
- Modelo
- Decaimento por meia-vida, de 2,5 a 8 h, padrão 5 h
- Bebidas
- 21 predefinições com mg típicos, pequeno / normal / grande, personalizadas com Pro
- Privacidade
- Offline, sem conta; Saúde só é gravado se você ativar
O que você recebe: o número que importa agora, um toque de recolher para hoje e uma semana que dá para ler
Como descobrir sua hora limite de cafeína
A pergunta não é quanto café você toma, e sim quanto sobra quando a cabeça encosta no travesseiro. Três ajustes e o app faz a conta.
- Defina a hora de dormirAjustes → Sono → Hora de dormir. O app sempre mira a hora de dormir de hoje, mesmo se você registrar uma bebida tarde, depois da meia-noite.
- Escolha com quanta cafeína você dorme25 mg se tem sono leve, 50 mg para a maioria, 100 mg se a cafeína quase não afeta você. É o nível-alvo ao deitar.
- Registre o que bebeToque em uma bebida na tela inicial (espresso, coado, latte, chá, energético) ou abra a lista completa com tamanhos e horário para a xícara esquecida.
- Leia o toque de recolherO cartão Toque de recolher diz, por exemplo: "Última bebida de 95 mg até 15:40 para ficar abaixo de 50 mg ao deitar". Depois desse horário, mostra quanto outra xícara deixaria ao deitar.
Feito em torno de um número: o que está ativo agora
☕Nível ao vivo
Cada dose decai com meia-vida. Veja os miligramas ativos, um status (livre, ativo, elétrico) e quanto falta para ficar abaixo da meta.
🌙Toque de recolher
Hora limite da sua bebida habitual para ficar abaixo da meta ao deitar. Meia-vida ajustável para gravidez, remédios ou metabolismo rápido.
⚡Registro em dois toques
Seis favoritos na tela inicial; 21 predefinições com teores típicos; pequeno, normal e grande; registro retroativo.
📊Limite diário e histórico
Progresso contra 400, 300 ou 200 mg. Sete dias de totais com média e dias acima; 30 dias com Pro.
❤️Apple Saúde (Pro)
Grava a cafeína no Saúde ao lado dos seus dados de sono. Excluir uma bebida remove a amostra.
🌍19 idiomas, offline
Nada sai do celular. Sem conta, sem anúncios, sem análises.
Perguntas que este app responde
Quanto tempo a cafeína fica no corpo?
A meia-vida é de cerca de 5 horas para a maioria dos adultos: uma xícara de 95 mg às 15h vira uns 48 mg às 20h e 24 mg à 1h. O app traça exatamente essa curva para tudo que você registrou.
Quando devo parar de tomar café para dormir?
Depende da hora de dormir, da sensibilidade e do que já tomou. Com meta de 50 mg e hora de dormir às 23h, um único café de 95 mg precisa entrar até 18:20; depois de duas xícaras anteriores, bem antes. O cartão calcula isso continuamente.
Quanta cafeína tem um espresso, um latte ou um cold brew?
Valores típicos: espresso 63 mg, latte ou cappuccino 75 mg (uma dose), coado 95 mg, cold brew 200 mg, chá preto 47 mg, chá verde 28 mg, matcha 70 mg, energético de 250 ml 80 mg. Todas as predefinições se ajustam por tamanho e o Pro permite quantidades exatas.
Quanta cafeína por dia é demais?
A referência comum para adultos saudáveis é 400 mg por dia; 200 mg na gravidez. O app mantém uma barra de progresso contra o limite escolhido.
Precisa de internet ou conta?
Não. Tudo roda no celular. O Saúde só é gravado se você ativar no Pro.
Caffeine Tracker: Curfew versus um app de notas e rastreadores por assinatura
Contar xícaras não diz nada sobre hoje à noite. A maioria dos apps de cafeína calcula o nível, mas cobra assinatura mensal. Este app dá nível, toque de recolher e histórico de graça, com um Pro de compra única para sincronizar com o Saúde.
| Caffeine Tracker: Curfew | Notas / memória | Rastreadores por assinatura | |
|---|---|---|---|
| Cafeína ativa com curva de decaimento | ✓ | ✗ | ✓ |
| Toque de recolher para a última bebida | ✓ | ✗ | Alguns |
| Registro em dois toques com mg típicos | ✓ | ✗ | ✓ |
| Sincronização com Apple Saúde | ✓ Pro (compra única) | ✗ | ✓ Assinatura |
| Offline, sem conta | ✓ | ✓ | Varia |
| Preço | Grátis, Pro de compra única | Grátis | Mensal ou anual |
Perguntas frequentes
Qual a precisão da estimativa?
É uma estimativa. O teor de cafeína varia com o preparo e a marca, e a meia-vida entre pessoas (cerca de 3 a 7 horas). Ajuste a meia-vida em Ajustes se souber que elimina cafeína devagar ou rápido. Não é orientação médica.
O que o Pro inclui?
Sincronização com o Saúde (cafeína), histórico de 30 dias em vez de 7 e bebidas personalizadas com quantidades exatas. Uma única compra; sem assinatura.
Ele lê meus dados do Saúde?
Não. Com o Pro e a opção ativada, grava amostras de cafeína no Saúde e as apaga quando você exclui uma bebida. Nunca lê nada.
Posso registrar uma bebida esquecida?
Sim. Abra a lista completa e mude o horário antes de adicionar.
E se eu durmo depois da meia-noite?
Defina normalmente (por exemplo, 1:00). Uma bebida registrada às 23h continua contando para hoje à noite.
Quais idiomas?
Inglês, espanhol, alemão, francês, italiano, português, holandês, polonês, russo, ucraniano, turco, árabe, hindi, indonésio, vietnamita, tailandês, japonês, coreano e chinês simplificado.
Existe versão para Android?
Ainda não. O app para iPhone sai primeiro; uma versão Android está planejada e esta página terá o link do Google Play quando estiver no ar.
Guias passo a passo
Mais apps no aparelho para conversas exportadas e áudios
Caffeine Tracker: Curfew usa um modelo simples de meia-vida e teores médios de cafeína. Não é um dispositivo médico nem orientação médica; converse com um profissional sobre cafeína e sua saúde.